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最有效的瘦腿方法之简单瘦腿运动

平时看电视的时候，可以用蹲马步式来进行锻炼。保持身体直立，慢慢跨步下蹲，反复交替腿部动作，10～15个为一组。每天进行15分钟左右，坚持一个月即可有不错的效果。做这个运动时要注意上身必须保持垂直，同时要收紧腰腹部和臀部，让大腿与地面保持平行，使小腿垂直于地面。同时，也可以根据自己的力量状况进行一些负重。

最有效的瘦腿方法之晚上多泡泡脚

每晚要用热水泡脚，这样能使全身血液畅通。脚部有很多的穴位，对我们的健康十分重要。人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升，脚部的温暖可以有利于加速脂肪的分解速度，有助于减肥。所以一定要让脚部保持一个温暖的状态。

除此之外大厨艺小编也要提醒各位想快速瘦腿人士，尽量少坐，多站多走，多给自己一个运动的机会，从身边最小的事情做起，比如上班走路、不坐电梯改爬楼梯等等，在于当下的行动!