小肚腩怎么减 瘦腹3步骤轻松搞定

小肚腩怎么减瘦腹3步骤轻松搞定

第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

怎么样?是不是很简单呢!但大家可别因为动作简单而松懈了哦，减肥是一个“拉锯战”，一旦懈怠了则有可能前功尽弃，功亏一篑，最不好的情况就是反弹，所以各位请一定要坚持下去!