小肚腩怎么减 瘦腹3步骤轻松搞定

小肚腩怎么减?小肚腩想必是许多人的愁，尤其是现代人越来越习惯于坐着，肚子上堆积的肉也就越来越多，的确很影响外形啊！那小肚腩该怎么减呢?不如跟着大厨艺小编一起来学学瘦腹瘦腰3步骤吧，让你平坦小腹不是梦!

小肚腩怎么减瘦腹3步骤轻松搞定

第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩

在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显