日常瘦腹绝招 击退顽固小肚腩

运动减肚子

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿屈膝成直角。头部和上身向左侧转动，同时双腿向右转动，保持这个姿势数秒。然后头部和上身向右转动，双腿向左转动，同样保持数秒。重复练习这个动作2分钟。坚持一周就能减肚子赘肉了哦。

正确喝水

掌握正确的喝水时间对于减肚子赘肉可以有很大的帮助哦。大多女性的小肚子其实并不完全是脂肪堆积的结果。很有可能是体内堆积了大量的废弃杂物。因此将这些东西拍出来，小肚子也跟着凹下去。早上起来空腹喝一杯水或淡盐水或蜂蜜水，减肚子不用愁。

学会按摩

坚持腹部按摩对减小肚子赘肉也有很不错的功效。双手放在肚子上，以肚脐为中心，双手手指分别在肚脐两边，根据顺时针和逆时针的方向，画圆圈按揉腹部。每边各按摩50次。这个按摩可以促进肠胃蠕动，通过增加腹部温度来促进腹部脂肪的分解。

多吃水果蔬菜

吃水果蔬菜是保持好身材的最简单方法。水果和蔬菜大多含有丰富的膳食纤维，既能促进食物的消化，又能增加饱腹。每天吃水果蔬菜是治疗和预防便秘的最简单方法。对于嘴馋的女性，也可以用蔬果代替零食。