8、睡前纤腰操
a.双手支撑地面,身体挺直平爬在地;
b.双臂支撑身体,使上身与地面保持50度;
c.头部尽量后仰,保持此动作10秒。
9、合理安排饮食
早餐和午餐可吃饱一点,晚餐尽量别吃太饱,以防止多余的热量转化成脂肪,尽量少吃偏咸的食品。
任何有效的方法也不是立竿见影哦,需要亲的长期坚持,大厨艺小编还是那句话,一天两天亲肯定看不出效果,但是一月两月亲的围度绝对会有所下降呢,希望亲们早日达到自己所期望的蛮腰。
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