9种超有效瘦腰运动 远离水桶腰

不管是男生还是女生，大腹便便看上去总是那么影响美观，下面网减肥频道就教大家九种超有效的瘦腰方法，让你一辈子远离啤酒肚水桶腰！

1、白天2-3次将双手放在腹部

深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10-15次

2、每天坚持腹部按摩

取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天1次，一定要坚持不懈。