消除上O型腿退8步魔法
每天2次,让脚记住正确的走路方式。
1、抬头挺胸向后跨一步,稍微大步直直往后跨步。
2、走路仍要保持抬头挺胸,脚踝弯曲,脚板直接落地。Point:后退时,脚踝一定要向前微微弯曲,脚跟一定要着地。
3、第8步双脚并拢,每天做2次就ok。
原来如此:平常不经意的姿势,造成腿部骨骼和肌肉变形,久而久之身体也忘记原来的走路方式,靠着倒退走的方式,可以让身体重新习惯正确的走路姿势,并运动到大腿内侧和臀部的肌肉,对付O型腿也很有效哦。
消除下O型腿绷带绑腿法
一个星期见效,瞬间矫正不良腿型
使用道具:一条长长宽宽的布,海绵或小枕头和旧报纸数份。