直角坐姿 助让你拥有修长美腿瘦腿

减肥并不是一件很难的事情，只要减肥方法到位。就像在平时的坐姿上，如果你做的是正确的话，也能帮你练就一双美丽修长的双腿的!直角式坐姿就是一个很有效果的瘦腿方法!

日式坐姿是先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

温馨提示:瘦小腿很重要，生活坐姿习惯仍旧很重要，拥有一个良好的坐姿生活习惯，能很好的帮助你拥有一双修长的筷子腿!关键就是你要长期的坚持下去，把它变成自己的一种生活习惯!