瑜伽瘦腹减肥运动 给腰腹放点水

水桶腰让你失去身材的美感，那么水桶腰怎么减呢?练习瑜伽吧，它是一项用心去领悟的健身减肥运动，对减少赘肉、放松心情、等等效果显著，是一项值得一试的健身运动。下面来看看为你介绍的瑜伽瘦腹减肥运动是怎样做的?

1、侧三角式

站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

2、站姿前屈式

站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。

3、儿童式变式

跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。

4、坐姿前屈

坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。

水桶腰怎么减?以上是中国减肥网大厨艺小编为你推荐的瑜伽动作，针对腰腹部肥胖，有效解决水桶腰问题，没事练练瑜伽，给水桶腰放放“水”，让腰细一点，体重轻一点。

温馨提示:以上就是关于瑜伽瘦腹减肥运动的相关介绍。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有完美的好身材。