简单瘦腿动作 助你拥有纤长细腿瘦腿

日常进阶：上楼梯坐公交

上楼梯的时候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝盖向前弯曲，上身保持挺直，微微前倾。坐公交的时候，注意两腿尽量收拢，双脚之间可以间隔一点空位，但重心要垂直落于两脚之间，不要便宜，令全身的重力均匀地受力于双脚上。

基础瘦腿操

两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。

温馨提示:减肥瘦身就是要坚持一下子，因为运动减肥瘦身本身就是见效慢的，所以就要有持之以恒的信心和毅力，这也是很重要的，可不要小看心理作用哦!