不少女性都有这样的烦恼,减肥成功了胸部也缩水了,怎么样才能减肥不减胸呢?减肥频道为大家介绍了一个非常有效的丰胸方法,让你减肥不减胸,赶快来看看矿泉水瓶丰胸法吧。
运动道具:装满水的矿泉水瓶
☆端坐式
1、坐在椅子上,脊椎挺直,左手握住矿泉水瓶,并向上伸直举起。
2、左手向后弯曲,带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替,做12-15次。
☆前凸后翘式
1、右脚屈膝跪在椅子上,左脚踏在地板上,左手握持矿泉水瓶在腰侧,右手扶着椅背,保持身体的平衡。
2、左手伸直,尽量向后抬起,可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替,各做12-15次。
☆推手伸展式
方法:坐在椅子上,右手伸直,左手靠在右手肘上,将右手向左推进,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12-15次。