盘点5个瘦腰方法 泻盐浴瘦腰

想要拥有迷人小蛮腰，我们就必须从细节抓起，只要对我们的日常生活简单调整，就能快速丢掉臃肿身材，塑造自己的小纤腰，下面我们就赶紧来看看有哪些简单有效的瘦腰小妙招吧。

远离十字花科类蔬菜

大家可能都知道含盐量高的食物和碳酸饮料是身材浮肿的祸首。但你知道吗，西兰花、花椰菜、芽甘蓝和羽衣甘蓝这些十字花科类蔬菜富含纤维，也会造成腹胀。当然，这并不是说当你需要穿泳衣时，你就完全不吃这些蔬菜，而是说要少吃点。

补充消肿类食物

拥有平坦小腹也不尽然是不吃某些食物。像菠萝，木瓜和香蕉等食物吃了能帮助避免身体虚胖臃肿。

吃饭慢慢吃

吃饭的时候，停下来慢慢享受食物吧。为什么呢?狼吞虎咽的同时会吸入大量空气堵在消化系统中，这实在不利于你练就平坦小腹。

来个泻盐浴

这一招来自于道尔顿·黄，他是“21训练”机构的创始人，同时还是阿曼达·塞弗里德（美国女演员、歌手）等名流的私人健身教练。他建议大家不妨在浴缸中加入至少两杯泻盐，然后泡上半个小时。“泻盐会帮你排出体中水分”道尔顿说道。身体含水量越低的话，腹部自然看上去就越平坦。泻盐浴不推荐经常做，适用于特殊场合救场。

大汗淋漓一场

锻炼的方式并不一定是核心练习（所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域），尽管核心练习不会让你有何损失，它会助你造就更加坚实的中部。我们认为任何能让你大汗淋漓的剧烈运动都能有效地减少多余水分，进而有效消肿。

温馨提示：希望上述关于“盘点5个瘦腰方法泻盐浴瘦腰”的介绍能给你带来帮助，赶快行动起来吧，让我们一起告别臃肿，拥有迷人小蛮腰。如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关文章或者免费在网上提问，我们有数众多优秀医生为您解答。