热门减肥动作 轻松练出小蛮腰
导读：需要准备的器材:一根长度为5英尺左右的弹力绳体侧拉伸step双腿伸直坐于地上，将弹力绳从脚底绕过去，握住绳子两端，慢慢屈膝，脚跟不要离地。
V字支撑练习
Step1：脸部朝上平躺于地面，将绳子从脚底绕过，两手分握绳子两端，两臂平放于地上。
Step2：肘部贴紧身体双手向后拉绳，并随之缓慢抬高身体和双腿，使身体和双腿分别与地面呈45°角，身体和双腿呈V型，保持平衡并坚持3-5秒钟。每次做3组，做12-15下。
这几个简单的小动作，能快速从“小腹婆”蜕变成“小腰精”哦，还不快动起来!
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