超有效的8大减肥食谱 甩掉双下巴

五、木瓜牛奶

材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。

制作步骤：

将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。

六、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

制作步骤：

1.胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片;

2.将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

七、芹菜胡萝卜碎

材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

制作步骤：

1.芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎;

2.锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

八、芹菜豆腐干

材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。

制作步骤：

1.豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出;

2.花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透;

3.再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟;

4.加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。