每天走5000步 轻松瘦腰3厘米
导读：每天累积快走5000步，不仅运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，可让原本不喜欢运动、腰部肥胖的女性，在2-3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。
针对白领推荐一套办公室瘦腰动作
在办公室，也可以借助椅子来做一下减肥瘦腰练习，来帮助你在通往小蛮腰的路上越走越快!
转椅子瘦腰
1.坐在椅子的前端，身体挺直;
2.双手扣住椅背，将身体扭转至右边，并停留5个呼吸。
3.身体转正：停留5次呼吸后身体回正，换边动作。
Tip：柔软度比较好的人，左手可以跟着扶住椅背，但柔软度不好的人，左手可以放在膝盖旁边。
注意事项
做这个瘦腰动作的时候，需要尽可能做的标准一些。像这样的NG动作就是不对的，因为在练习的过程中，你要保持身体延伸，切勿驼背!
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