预防乳腺癌的有效措施是什么

乳腺癌是常见的恶性肿瘤，乳腺癌的发生严重影响患者的身体健康。那么日常生活中我们要如何预防乳腺癌发生呢?下面简单介绍一下。

乳腺癌的预防应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。

适当吃些具有防癌抗癌作用的食物，也是可以抑制住乳腺癌的发生的。多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。这也是属于乳腺癌的预防措施。

针对与乳腺癌的预防还应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。

温馨提示：以上是关于乳腺癌预防的简单介绍，患了乳腺癌要尽早去医院检查治疗，日常做好护理。祝身体健康。