乳腺癌的保健方式主要有哪些呢

实际上乳腺癌疾病的保健方法是有很多种的，人们除了从生活方法中来保健，也可以从平常的锻炼和饮食上面来保健的。下面是有关专家为大伙整理的关于乳腺癌疾病的保健方法，希望大伙可以从中得到一些帮助。

1、改变饮食

防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

2、生活要有规律

劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。

3、服用维生素D

最新的研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

专家提示：如想有效的防止乳腺癌必须针对发病的基本原因进行系统正规的治疗和生活习惯上的改变，从而去除或控制发病的基础因素。