5飞鸟式。
右腿弯曲,左腿抬起并置于右膝盖上方,保持身体平衡,可微微抬起臀部,上身向下弯曲,伸直双臂,右臂抬起指向右上方,左臂伸直指向左侧,拉伸肩膀。
如何瘦腰腹最有效?瑜伽减肥塑身是一个长期训练的过程,不会马上熟练,也不会马上见效,只有坚持不懈地练习,瑜伽才会回报你想要的身材,所以MM们不要气馁,瑜伽动作虽难,但只要不断练习你也能成为瑜伽高手。
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