懒人床上运动操 快速瘦小粗腿瘦腿
导读：躺在床上不想动，但是又要瘦腿应该怎么办呢?嘿嘿，懒妹子们的福利来啦!很多懒妹子想要减肥，又不想蹦蹦跳跳的做运动，一些减肥食谱又非常复杂苦于不会做。今天大厨艺小编就教大家三
终极瘦大腿：运动二
1、左脚伸直，上半身向前弯。左脚伸直至脚尖，右膝弯曲贴地。右手向前、左手向后伸展，身体向前弯。
2、左手举高，腰部向右方大幅转动。从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在臀部后面，腰部向右后方转动，然后维持不动。
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终极瘦大腿：运动二
1、左脚伸直，上半身向前弯。左脚伸直至脚尖，右膝弯曲贴地。右手向前、左手向后伸展，身体向前弯。
2、左手举高，腰部向右方大幅转动。从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在臀部后面，腰部向右后方转动，然后维持不动。
