日式腹部减肥操 这个夏天让你瘦起来

肋腹肌线条重塑，拉伸腰部

通过上半身的横向倾倒拉伸练习，塑造腰部线条，有效拉伸肋腹肌肉。

1.身体站直，双腿大开，保持身体平衡，腹部及背部伸直，双手举起，右手握住左手肘处。

2.身体保持面向正前方的同时，拉伸腹部肌肉，身体上半身向右侧倾倒，反方向同理。注意不要驼背猫腰，臀部也不要向后突出翘起。左右互换各进行5次练习。