40岁更年期:核心区肌肉锻炼
膝盖弯曲,双脚放在地板上,上身平躺,抬高小腿直到与地板平行,膝盖仍旧弯曲,双臂在两侧放松,手掌向下。不要用手支撑,收缩腹肌并抬高臀部。
这些强度不大却容易掌握的运动,经常练习可以帮助肚子对抗生理年龄,保持迷人的紧俏。
虽然年龄不同,但其实原理的一样的,就是运动。根据不同年龄腹部赘肉形成的原因对症下药,相信只要大家坚持,很快就能拥有平坦迷人的腹部,赘肉统统不见!
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