瘦腿3招简单又方便练出美腿翘臀瘦腿

导读：首先双脚打开与肩同宽脚打直往正后方抬高停驻十秒，脚底板打垂直效果更好!双脚各轮流做三遍，，如果很不稳可以扶着沙发椅背，只能说这个动作真的霹雳无敌有效的～大推!。

第三招收尾顺便纤小腿

因为刚那个动作会超级无敌酸，所以一样，收尾动作顺便再瘦瘦小腿呗～