快速丰胸 7个小窍门可帮你丰胸

4.按摩有道

胸部的大小极大多数是可以通过后天来改变的，而按摩就是其中一个最见效的方法，对于那些天生弱小，胸部扁平的女生来说，用饮食搭配按摩这样双管齐下的方法势必会收获到意想不到的效果，用按摩的方法消除转移脂肪，可以有效激活胸部让胸部更加挺拔圆润。

5.健身球胸推

step1：面对墙壁而对立，距离隔开一米左右，双手按住一只健身球，向墙上积压，保持双手与肩膀同高。

step2：然后缓慢的向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟立地，达到顶点以后，双手用力撑起，让手臂撑直，做十组即可。

6.扩胸

双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指相扣口放于脑后，保持身体的平直，肩膀向后回收，力度要感觉到胸部的变化，保持三个呼吸的时间，重复做一组动作。

7.手掌行走

step1：双手撑于地面，然后保持双臂的伸直，手掌处于肩膀正下方。双脚一步步向后退，直至身体成为直线，手臂与上半身与地面呈90度角，类似于俯卧撑。

step2：抬起左手，重心转移到右手，心中默念三秒然后回原位，在抬右手，如此下来做十组即可，做这组动作的时候注意臀部不要拱起。