5式丰胸瑜伽 帮你快速远离平胸丰胸

瑜伽是近年来比较流行的运动方式，做瑜伽好处多多，美体修身、美容养颜，还可以让自己的心灵得到净化和休憩，因此修炼瑜伽的人越来越多，而练瑜伽修身美体最受年轻女性的欢迎。正确练习瑜伽不但瘦身还能丰胸，对自己胸部不满意的女性朋友可以试试这些丰胸瑜伽动作。

一、山式

1.身体站直，弯腰，双手在双腿后方十指紧扣;

2.胸部用力轻轻向身体前方挺起，头部后仰，保持规律呼吸，坚持3秒左右;

3.双腿微微屈膝，胸部更加前挺，头部尽可能去碰膝盖。

功效：这套动作能促进胸部血液循环，刺激胸部发育。

注意：做动作时动作要慢，避免拉伤腿部筋骨。

二、鹰式

1.身体自然站立，双脚并拢，手臂自然下垂;

2.抬起左腿，将左腿叠在右腿前，右腿屈膝，左小腿绕过右小腿后侧，左脚拇指勾住右脚脚踝处;

3.双臂前伸，左臂上方右臂下方，双臂环绕后掌心相对，手臂尽量抬高，保持1分钟后换另一侧练习。

功效：这套动作能锻炼小腿，提升胸围线。