运动加饮食瘦脸 快速祛除恼人双下巴

战术二：

通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致，在注意面部的同时怎样瘦腿最快最有效也是我们应该关注的问题了。

a、尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u

b、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。

c、用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2~3次。

这些动作简单易行，要经常做。可以每天张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

战术三：

学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生，苹果减肥法有效吗这?。

在进行双下巴提升运动之前，可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。涂完面膜就可以进行面部提升运动了。

a、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

b、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

健康提示：瘦脸千万别吃利尿剂

很多明星为了上镜，不惜吃利尿剂瘦脸。利尿剂的分类下面有好几类，主要是通过调节人体内水和电解质的排出来达到减少身体水分的目的。服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性哦。不可盲目跟风。

温馨提示:减双下巴是需要我们按照正确的运动法加上健康的饮食习惯双管齐下坚持下去,相信双下巴是可以减掉的.