怎么按摩瘦腿 面杆+木梳快速消浮肿瘦腿

怎么按摩瘦腿?下面编辑教大家10个按摩瘦腿手法，帮助舒缓双腿，让肌肉线条更修长。最好是能再配合做有氧运动，加大脂肪燃烧的速度，这样瘦腿效果更完美。

怎么按摩瘦腿

使用产品在一般杂货店均可买到，刮痧梳可用笔头取代。面棍则可以用空玻璃瓶取代。

Step1

涂乳液后，面棍从大腿根部往下滚动到外侧至膝盖12下。

Step2

由上往下滚动大腿正上面至膝盖，重复12下，换大腿内侧。

Step3

换脚，同样方式分别滚动外侧、上面、内侧各12下。

Step4

接着按摩小腿胫骨外缘肌肉，面棍从膝盖往脚踝上缘滚动12次后换脚。接着从脚踝往脚趾滚动整个脚背12下后换脚。

Step5

从脚踝往膝盖后侧滚动小腿肚，重复12下后换脚。将面棍抵住膝盖后侧，来回滚动12下，再换脚。

Step6

指尖朝脚趾方向，食指沿小腿胫骨外缘伸直，以刮痧梳圆角轻按指尖前缘3～5秒，重复12下后换脚。

Step7

小腿内侧约膝下四指3吋处的地机穴，同样以刮痧梳圆角轻压3～5秒，重复12下后换脚。

Step8

双手交替，从大腿根部往膝盖方向，以掌根轻推按摩大腿上方12次。

Step9

再以双手掌心紧贴大腿内外侧，从大腿根部往膝盖方向画圈按摩12次，再换脚操作步骤8与9。

Step10

双手大拇指交替在膝盖绕圈，来回为一次，左右手各做12次，接着拇指交叠加强力道按压再换脚。