清肠排毒的瑜伽助你快速瘦肚子

春季正是减肥的好时机，想要成功减肥，排毒清肠的工作你还是不能忘，只有排除毒素才能让你健康减肥。那么怎样排毒清肠最有效呢？这里推荐瑜伽动作助你轻松排宿便，清肠道！轻松拥有迷人好身材。

Step1

仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。

Step1

仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。

Step2

用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。

Step3

采趴姿，双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地，双脚脚尖贴地。

Step4

靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。