好习惯+瘦脸操 强效塑造小V脸

女人想要打造迷人小V脸必须多做瘦脸动作。很多女性朋友都想拥有V型小脸，那怎样才能拥有一张尖细的瓜子脸呢？想必迫不及待想知道吧。下面一起来学习这套瘦脸操吧。不用刻意去削骨，只要保持良好生活习惯，多做瘦脸操，小V脸会很快出现哦!

脸为什么会胖?

有些人不只脸胖，而是全身都胖，因此，脸胖是肥胖下的结果，需要整体减肥。然而，如果只有脸胖，身材却是正常，除了先天脸型差异外，可能是水肿导致脸变大。

尤其不正常的饮食习惯、偏食、睡前喝酒、生理期不顺、便秘等都会造成脸部水肿，因为血液循环不好，导致新陈代谢低落，脸就像水管堵塞一般肿大。

让脸瘦的5个习惯

1、远离重口味

许多重口味的食物都加了过多的调味料，这会让身体的渗透压异常，阻碍水份排出，导致水肿。

2、硬的东西细细咀嚼

让下巴持续运动，就可以防止双下巴。多吃可以让你咀嚼的食物，透过咀嚼可以训练嘴部肌肉，脸部线条也会比较好看。

3、清凉饮料、酒少喝

喝酒让跟水份代谢有关的维他命B等矿物质排出与消耗，维他命B不足就会水肿。

4、摄取膳食纤维、端正姿势

如果让老废物堆积在肠子里，就会吸收肠子的水份，使得粪便变硬而造成便秘。

平常该有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能让排便更顺畅。此外，如果长时间久坐，容易使腹肌变弱，肠道的运动就会变差。

5、一天倒立一次

头部如果每次都在上面，血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2～3分鐘即可，就可以让脸部的水肿消失。如果无法倒立者，可以像抬脚那样靠在墙壁上，同样也有小脸的效果。