预防乳腺癌都有什么方法

乳腺癌的发生对于我们来说真是晴天霹雳，相信大家对这种疾病也有了解，乳腺癌的发生会严重影响到患者的身体健康，为了避免乳腺癌的发生，大家都要做好日常的预防措施，这样才能缓解病情，减少一些不必要的伤害。下面我们就请专家为大家介绍。

一、避免饮酒

预防乳腺癌一定要避免饮酒，因为酒精对于女性的危害要大于男性，而且我们发现饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。

二、经常按摩乳房

为了保护自己的饿乳房，我们希望患者可以多按摩自己的乳房，但是一定要注意力度，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩对于女性来说也是非常重要，所以在选择胸罩的时候一定要仔细了，胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

四、多吃果菜

饮食也是可以帮助女性预防乳腺癌的，研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、橘类和浆果类水果等作用最为显着。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

五、控脂减肥

预防乳腺癌就要严格控制自己的体重，现代人生活饮食当中，脂肪含量偏高，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

温馨提示：以上这就是我们对乳腺癌预防做了简单的讲解，想要避免乳腺癌疾病对我们的伤害，就要严格按照以上的方法要求自己，生活中要做到早发现，早治疗，避免造成伤害。祝您早日康复。