瘦腿两步走轻松塑造诱人美腿瘦腿

4、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手捉住双脚的大趾，作圆周揉搓，天天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

5、脚底推拿

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到热和，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，假如双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。