饮食收腹法帮你轻松减掉腹部赘肉

四、自己制作鲜榨果汁

如果喜欢喝果汁，尽量不要喝外面的果汁饮料，最好学着自己制作果汁。这样不仅能够选择新鲜的食材，还能控制糖分比例，让你不至于摄入过多的热量。在果汁中加一些冰块，然后搅拌10分钟，当果汁变得浓稠时加入少量的水，有增强饱腹感的效果。

五、停止计算卡路里

在实行腹部减肥的过程中，不要过分计较每天甚至是每顿饭所摄入的卡路里，正确的衡量方法应该是，在一个统计周期内，你究竟瘦了多少公斤，或者在皮带上做记号，记录下尺寸数字的变化，而不是计算一天下来究竟摄入了多少热量。