瘦腰的食材让你小肚腩变成小蛮腰

想必大家都知道不同的饮食习惯和不同的生活习惯决定了腰部的粗细，而其中健康的饮食又起着最根本和重要的作用。所以弄清能有效瘦腰的食材，分分钟就可以让你的小肚腩变成小蛮腰。下面立即就为你介绍腰精的最爱哦。

洋葱

洋葱天生具有的两种功能使它成为了瘦腰减腹的好食材。首先就是它加强消化能力的功能，可以促进肠胃的蠕动，帮助有效排便，预防便秘;其次就是它有效的排毒功能，洋葱含有丰富的硫，当这种东西与蛋白质结合后能起到养肝护肝的功效，从而促进身体毒素的排出。建议将洋葱与绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜一起煮成汤，能发挥出更好的排毒清便的功效。

莲藕

无乱将莲藕生吃还是煮熟，它都能发挥其利尿、促进体内废物排出和净化血液的功效。建议食用方法：把莲藕榨成汁，让后加入适量的蜜糖，再用小火加温，最后加入一点点的糖即可食用，但记住要热喝才好哦!

红豆

红豆可通过增加肠胃蠕动来起到减少便秘和促进排尿的作用。你可在临睡前将红豆放入电饭煲中炖煮浸泡一段时间，然后第二天起来就可隔将这无糖的红豆汤水当作开水来喝，能有效促进排水和排毒。

胡萝卜

胡萝卜是改善便秘的理想食材。同时其含有丰富的β-胡萝卜素，可用来中和毒素。而新鲜胡萝卜排毒的功效会更好，还能起到清热解毒，润肠通便的作用。在夏季里，如将其榨成汁然后再加上蜂蜜、柠檬汁，不但可口解渴，而且还能促进体内毒素的排出。