减肚子有妙招帮你随身变腰精

肥大的小肚子一直困扰着女人，小肚子让女人看上去身材臃肿，缺少线条。但想尽一切腹部减肥方法的你是否掌握了正确的减肚子方法呢?就为大家介绍减肚子的妙招，让你随时可变小腰精。

小肚子可以从习惯上改变

坐姿和站姿对你的身材又十分大的影响力，想要自己的肚子平坦没有赘肉的话，你应该时刻保持良好的坐姿和站姿。

走路的时候会，抬头挺胸，有意识地收紧腹部是很好的收腹方法。

坐着的时候，也不要太放松地靠在椅子背部，可以做做深呼吸，长久下来，你就会发现小肚子没有赘肉了。

全麦食物可以帮你减肚子

你知道吗?全麦食物构成的减肥饮食法可以有效地减掉肚子上的赘肉。

针对体重超重者的研究中，那些每天坚持吃三次全麦食物的人有效地减掉了肚子上的赘肉，比吃相同食物但是将全麦食物换成白面粉食物的人的腰围缩小得更多。

而经常吃白面粉食物的人，由于改变了体内葡萄糖和胰岛素的水平，使自己的肚子成为了积蓄赘肉的场所。