探究七招预防乳腺癌

乳腺癌是严重危害女性身体健康的恶性肿瘤之一，它已经成为了过街老鼠，人人喊打，可是因为没有很好的预防措施，这只城狐社鼠不断地危害女性健康，而且发病率逐年上升，甚至呈“年轻化”趋势，所以专家提醒广大女性朋友，一定要有效防治乳腺癌，怎么预防，下面专家给出几点建议：

这样做更好地预防乳腺癌：

1、合理饮食

多吃豆制品一些乳制品。香菇有较强的防癌作用，对人体有帮助。

2、乳房保健

胸部按摩有利于胸部健美，时常变换哺乳姿势，哺乳后将乳头擦干净预防皲裂。母乳喂养会降低乳腺癌的患病几率。

3、愉快心情

紧张情绪会导致乳房疼痛，造成不良影响。

4、保持正确睡姿

经常趴着睡觉挤压乳房，对身体不好。

5、学会乳房自查定期专业检查

月经来潮后的第十天天容易发现病变，可以随时检查，躺在床上检查，以手指能触压到肋骨为宜。

6、加强锻炼

运动可以预防乳腺癌，增强体质，最好的锻炼是慢跑、游泳等。

7、文胸不要太紧

文胸太紧会有压迫感，导致乳房血液循环不正常，使女性产生乳腺增生，加大乳腺癌的患病几率。

温馨提示：以上就是关于预防乳腺癌的措施的介绍，希望大家在看过之后能有所帮助，大家可以去尽量的多了解到的常识。祝您健康。