少喝带气饮品
喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气,特别是口香糖中含有多元醇,不会被小肠消化。
夜晚节制饮食
在晚上睡觉的时候,新陈代谢会减慢,这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食,听着音乐进餐,是达到成功的关键。但要切记,那只是节制,而不是要把自己“饿死”。
沐浴后瘦腹
洗澡后,可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位,抹少许植物瘦身精油,双手掌心紧贴小腹,顺时针方向按摩15分钟,效果极佳。这种腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错,适合腰腹部局部肥胖者,其中一些精油有助于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。