有哪个女人希望自己的身材平平呢?肚子上的赘肉成了多少人的“心头大恨”,那么怎样才能不长小肚子呢?大厨艺小编为大家推荐了九个简易方法让您能轻松拥有性感小腰。
饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。
2、补充钙质。
每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时,加入脱脂牛奶有助于补充钙质。
3、吃点辣椒。
红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣时不妨搭配一些奶制品。
4、吃有机食物。
有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维,远远超过传统面包和燕麦片。
5、留住果皮。
土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候,果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维,也含有有益心脏健康的类黄酮。