在现实的生活中,许多女性朋友会认为自己根本就不会有什么乳房的问题,她们基本也不会去医院检查自己的乳房健康。但是偶尔会发现自己的乳房会有点不适,又害怕会是乳腺癌。其实这些不适都可以通过一些方法来解决的,例如下面的几个方法。
1、改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂:利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸辣香肠:高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷:热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
通过以上介绍,相信您对如何缓解乳房不适有了一定的了解。温馨提示:当这些方法对您的乳房不适没有任何疗效时,建议您到正规医院进行检查,确定原因,及早治疗,谨防向乳腺癌演变。