收腹按摩减肥法减肚子平小腹

想要拥有平整性情的小腹，除了饮食上少吃简单造成胀气的食物之外，肠道的按摩减肥法也能让你达到很好的收腹效果。今天就教你针对大肠、小肠、S形结肠三个部位进行按摩，让你快速平复，处理小腹突出难题。

美肠按摩法diy

小肠按摩：按摩小肠可让消化正常，也可预防未消化完的食物囤积造成宿便。

大肠按摩：按摩大肠能够增进肠道运作和宿便的排泄，也能帮助积在大肠的胀气排出。

S形结肠：透过按摩可帮助将长时间积聚的便便排出。

基本姿势

美肠按摩可舒缓肌肉，最好是以让肠道倍感压力姿势来操作，腹部尽量放松不使劲，才会有好效果。

坐着也能按摩

身体往前坐放松，独自不要使劲，让手部简单施力。

使用骨盆力气坐直

采用坐姿按摩时，要使用坐骨的力气将身体挺直，身体及腹部则要尽量放轻松。

基本的手指按压方法

使用指腹轻柔按压，每个地方按压5秒，重点是使用沈劲而非蛮力。

NG动作

只使用指尖短促的蛮力来按压是NG的哦!