减肥怎么才能不减胸?这是不少MM关心和常常遇到的问题,因为她们在减肥后身子是瘦下来了,可胸部却不知不觉"缩水"了。事实上,减肥后连胸部一起瘦了是无可避免的,这是减肥所必须付出的代价之一,不过采用运动减肥的方法在一定程度上能达到减肥不减胸的效果。
减肥怎么才能不减胸:牵拉运动
1、站或坐着;
2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举;
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。
减肥怎么才能不减胸:屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。