久坐下肢水肿怎么办 推荐快速瘦腿运动瘦腿

喝啥吃啥瘦身最快?

美腿必喝茶饮推荐

1.昆藻茶--消痰、利水、减肥

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶

做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

2.双花饮--清热解暑、消食降脂

材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个

做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。

吸睛美腿这样吃出来

1.含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

2.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。