4个运动让你万圣节前拥有S型身材瘦腿

马上就到了万圣节，想必参加舞会的mm一定很是着急吧，说起减肥瘦身减肥运动是非常重要的，那么平时我们应该怎样针对局部减肥呢?

下面就告诉大家在平时的日常生活中应该怎么做，让您拥有完美的S型身材。

推荐运动：

1.平躺，双脚交替做上升运动;依靠腰部和四肢力量让臀部离开地面，收紧臀部，结实臀部肌肉。

2.站立，收紧双腿，夹紧臀部，做双脚点地练习。点起、放下;简单方便，而且拉伸了整个腿部肌肉，效果显著。

手臂是第二生命

更多的时候，尤其是手臂绝对是女人的第二生命。要细但不能青筋暴露，要瘦又不能能像肌肉女。这样要求似乎有点太高?所以采用适宜的锻炼和按摩相结合的方法才更有效。

推荐运动：

1.哑铃练习，哑铃绝对是瘦手臂一族的必备;相应的成套联系动都有利于减去肥肉，纤细手臂。

腿部线条流畅才最美

注意保持腿部线条的流畅感，紧实腿部两侧肌肉，不要出现过于健硕的小腿肚或者大腿。正所谓“修长”更在乎于“修”。所以只要腿部的线条好看，没有必要把自己的双腿变成“鸡脚”。