揭秘7款瘦脸食谱 吃出精致小脸

四、芹菜炒百合

材料：葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。

做法：

1、先把芹菜洗净，切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。

2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下（颜色变翠绿即可），然后捞入凉水盆中备用。

3、最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。

4、然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。

点评：芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM最适合不过了!百合是药用价值高，是美容养颜的好东西。

五、玉米冬瓜汤

材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡萝卜

做法：

1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下。

2、冬瓜去皮和瓤，洗净，切块。

3、胡萝卜洗净切块。

4、玉米切块。

5、电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，下入盐调味即可。

点评：冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!玉米也能够消除水肿性脂肪，因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐，否则会产生反作用。

六、绿豆薏仁粥

材料：绿豆20克，薏仁20克

做法：

1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

点评：薏米是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种，瘦脸功能是不容小觑的。而绿豆和薏仁都有排水利尿效果，可以帮助改善水肿的效果。平时捣碎绿豆薏仁还可以敷脸美白祛痘，因为薏仁具有美白效果，多吃还可以去斑。而绿豆具有排毒效果，所以绿豆薏仁粥不仅可以瘦脸还可以美容噢!