6组运动 帮你快速打造完美腰线

人人都想拥有完美的身材，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦腰运动，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，短期内就能看到腰围的明显变化。

运动1─八字形环绕

这个运动的精随就在于不是随便的画一个八字形要用腰部的力量，用力的把腰“甩”到定点上面（很多人会用屁股的力量，这样一点都没有酸的感觉）没有酸，就不会瘦。

CHECKPOINTS：

基本上，想要由左向右画一个八还是想要由右向左画一个八都是可以的。

顺序：左斜后、右方、由右方滑到左斜前方、右方、由右前方滑到左斜后方运动。

运动2─很像划船的划船式

这个运动的精随就在于撑越久，腰越酸（其实很多运动都是这样啊）

CHECKPOINTS：

（1）脚要离地（身体当然也要离地）─记得，下巴要收进去（可以顺变减双下巴的肥肉）

（2）翻手掌、手心

（3）速度要慢慢地变快（变成飞快的速度喔）。