乳腺癌的预防方法

目前，调查显示，乳腺癌已经严重影响了女性朋友的健康，它使女性朋友长期忍受着病痛的折磨，也给其家人带来了沉重的负担，其危害性越来越大。那么，如何预防乳腺癌呢?下面是专家的几点建议。

乳腺癌的预防方法：

1.做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。

2.适当吃些具有防癌、抗癌作用的食物。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。

温馨提示：以上就是专家关于“如何预防乳腺癌?”的一些相关介绍，希望可以对大家有所帮助。专家提醒，如您发现自己的身体有所不适，应及早到正规的医院进行系统的检查和治疗，以免错失最佳治疗时机。