练习五式瑜伽让你轻松拥有模特腿瘦腿

3、坐姿单抬腿瑜伽

坐姿，左腿伸直置于身体前方，脚趾朝向外侧，右腿弯曲，右脚置于左大腿根部，左手稳住右脚脚趾，右手稳住右膝盖处，伸直背部，肩膀打开，挺起胸部。

4、坐姿后倾式

①坐姿，双脚分开，脚面绷紧，脚趾指向斜上方，双腿伸直置于身体前方，双臂伸直置于背后。伸直背部，打开肩膀，眼睛目视前方。

②肩膀微微后倾，左手着地，撑住身体，右肘弯曲，手掌面对左肩膀，保持背部伸直。

5、武士式

跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，伸直背部，双臂伸直置于身体前方，并与地板平行，手掌互贴，抬起胸部向上。

上面就是为大家介绍的用瑜伽塑造修长模特腿的方法，希望上面的介绍能够给大家带来帮助，在日常的生活中，大家一定要有一个正确的减肥方法，不要过相信过多的广告，对自身的身体健康会有很大的伤害。