如何消灭小肚腩 盆骨操帮你成功瘦腰

击退腹部赘肉，拥有平坦小腹

要减腰部赘肉，最好不要速度太快，要缓慢进行。

1、双脚并拢，轻轻往上抬起，双手抱头，上半身慢慢抬起。开始准备呼吸。

2、一边吐气，腰轻轻离开地板向上抬，再慢慢放下。重点是动作一定要慢。

3、上下5个来回。

注意：如果腰向上抬的时候感觉痛的话，可能会使情况恶化，这是就要停下来。初学者可以不用抬头，就在地板上进行。

如果是家中有内脏脂肪测量仪的话，一定要自己去测一测哦!结果是不是显示体重是标准的，但是内脏脂肪“超标”呢?

想要收腹减肚子，与其做全身运动，不如把重点放在腰部哦，赶快试一试这个清除机体深层脂肪的腹部减肥动作哦。