夏季在家瘦腿四招瘦腿操练出美腿瘦腿
导读：不用花费昂贵的跑去健身房，下面分享几个简单的瘦腿动作，让你在家就能轻松享受瘦腿带来的乐趣!俯踞弓膝双手、双膝着地，右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。
三、屈坐伸腿
1、坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手，把右脚提离地面5cm左右。
2、右脚放回地上，改把左脚提离地面然后放回，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。
四、俯撑摆腿
1、先采取跪伏姿势，右脚在上与左脚交叠，上身前倾，双臂向前方伸展。
2、右脚撑地前推，变成单脚着地俯撑姿势，右脚向后直伸，再返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次后换一边再做。
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