除了按摩瘦脸方法外,吃瘦脸餐单功效也是很不错的。下面是网上流行的5日瘦脸餐单,有一定的合理性。
DAY1
早:牛奶麦片半碗,脱脂牛奶1杯,梨1个
午:鸡肉2两,薯仔半个,西芹半杯
晚:豆腐粉丝杂菜煲1碗
芹菜是瘦脸的绝佳法宝,它富含纤维素,而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动,从而使肉肉变得紧实,紧致面部。同时,芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧。
DAY2
早:苹果一个,白煮蛋一只,脱脂牛奶一杯
午:西芹西红柿菠菜面一碗,少糖冻柠檬水一杯
晚:带子西兰花一碗,红米饭碗
菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外,一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁,能促进脸部血液循环,让淋巴系统“勤奋”工作,消除水肿。