芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。白萝卜很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。山茼蒿含丰富维生素a,可维护肝脏,有助体內毒素排出。地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。洋葱含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。
圆白菜不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
五、其他植物类芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。莲藕利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。