天线式--功效:伸展颈部喉咙,再吐舌头,从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。step1:两腿并拢跪坐在顶上,双手在胸前与地面平行伸展,掌心朝上。
step2:双手向外侧稍稍打开,举过头顶,同时头部向后仰。注意:双手打开约30度角,且左右对称。
step3:保持身体姿势固定,向上伸出舌头,舌尖向天花板突出。注意:舌尖尽量垂直向上伸展。
爱漂亮的姑娘们行动起来,随时随地练习这套简单瘦脸瑜伽动作,从早起开始,对着镜子对表情,虽然表情有些夸张,但能充分然烧面部脂肪,多练多漂亮哦。
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